Taurine

Taurin je aminokyselina, kterou si naše tělo nedokáže vyrobit samo, a proto jej musíme přijímat ze stravy nebo ve formě suplementu. Nachází se pouze v červeném mase a rybách.

Taurin se při i po intenzivním tréninku rychle spotřebovává. Jednou z jeho možných výhod je zlepšení účinnosti srdeční pumpy, proto může mít v dávkách 2-6 g denně stimulační účinek na zvyšování výkonu. Dalším efektem taurinu je jeho schopnost napodobit funkci inzulínu, který „posouvá“ veškeré aminokyseliny a další důležité živiny do buněk, a tím umožňuje nárůst svalové hmoty.

Taurin využijeme snad v každé přípravě, je jedno jestli v dietní nebo objemové, dá se totiž kombinovat s velkým množstvím suplementů a vždy to přináší výhody.