Proteiny - Bílkoviny - základní stavební složka svalů, na objem i na sílu Koliba

Dalo by se říci, že protein je základním stavebním kamenem prakticky všeho, co se v těle vyskytuje, a tudíž je pro funkci lidského těla nepostradatelný. Protein si lidské tělo neumí ukládat do zásob, a proto je nezbytné ho pravidelně dodávat tělu ve stravě, potažmo v doplňcích stravy.

Hlavní funkcí proteinových doplňků je nárůst kvalitní svalové hmoty, avšak při minimálním nárůstu zbytečných tukových zásob.
Další nespornou kladnou vlastností je regenerace svalstva a jeho vláken po namáhavém a náročném tréninku.

Proteiny se začaly užívat pro zkvalitnění svalové hmoty a navýšení bílkovinného příjmu do běžného denního režimu. Aktivní sportovci by měli přijmout okolo 1g bílkoviny na kilogram při běžném výkonu. Pokud se jedná o kulturistu v objemu nebo silového sportovce, který cvičí ve vysokých tréninkových dávkách, tato hodnota se může zvýšit až o polovinu.