Recept: Proteinová čoko-banán zmrzlina

Proč se s tím dělat?

• Žádný zbytečný rychlý cukry
• Zasytí a díky obsahu kaseinu je perfektní i na noc
• Chutná výborně a stejně dobře tě i osvěží
• Ultra snadná příprava a nízká cena na porci
• Vysoký obsah vápníku i hořčíku
• Nálož kvalitních bílkovin

Na 5 porcí si připrav:

• 500 g nízkotučného tvarohu (2 vaničky)
• 60 g čokoládového proteinu (2 odměrky)
• 150 g bílého jogurtu tekutější konzistence
• 2 středně velké, zralé banány
• 10 - 12 kapek banánových Flav drops podle chuti
• 70 g čokolády s vysokým podílem kakaa
• máta nebo strouhaný kokos na ozdobení

Pojď na to:

Čapni mísu, do které dej tvaroh, jogurt, protein, na kousky nakrájené banány, 40 g nastrouhané čokolády a zakápni Flav drops. Mixuj tak dlouho, dokud nevznikne směs s úplně hladkou konzistencí.

Výsledek celého mixovacího procesu vlij do plastové nádoby a dej na cca 2 hodiny do mrazáku. V průběhu mražení můžeš směsí zamíchat.

Po 2 hodinách by měla být směs úplně tuhá. Zmrzlinu rozděl do misek a podávej ozdobenou strouhaným kokosem, mátovými lístky a nastrouhanou čokoládou. Čokoládu můžeš také rozpustit a zmrzlinu jí přelít.

Kolik ti to zabere:

10 minut příprava • 2 hodiny mražení • 3 minuty uklízení