Dvakrát měř, jednou řež! Aneb nákup BCAA

Stává se vám často, že se podíváte na bar ve fitku, na eshop, nebo do kamenné prodejny se suplementy a nevidíte jiný rozdíl mezi jednotlivými proteiny, gainery, aminokyselinami, než v ceně? Možná je to způsobeno tím, že se většina lidí dívá z nesprávné strany.

Není to obal, název výrobku, velikost kulturisty na obrázku, ani název společnosti, co by mělo rozhodovat.

My vám dnes navrhneme způsob, jak si správně vybrat aminokyseliny, konkrétně BCAA ve formě kapslí. BCAA se dále dělají ve formě lisovaných tablet, jako sypká forma, nebo jako tekutý koncentrát.

My se budeme věnovat BCAA ve formě kapslí, což je pro lidské tělo nejšetrnější metoda s ohledem na pojiva v tlačených tabletách apod. Vždy když se podíváte na obal, najdete na něm nápisy jako : 120.000mg, 2.200 mg, 1100 mg. Ale o co se vlastně v BCAA jedná?

BCAA se skládají ze třech základních aminokyselin L-leucin, L-isoleucin, L-valin, tyto tři aminokyseliny se sčítají a dávají vám dohromady číslo, kolik tedy ve skutečnosti jedna kapsle obsahuje požadovaných BCAA.

Stojíte li před otázkou, jak se rozhodnout například mezi těmito produkty:

1. Olimp BCAA Mega Caps 1100, 300 kapslí, za cenu: 660,- Kč

2. Dymatize BCAA complex 2200, 200 kapslí, za cenu 349,- Kč

3. Extrifit BCAA 1000, 240 kapslí, za cenu 403,- Kč

Na první pohled je to zcela logické:

1. 660 korun za balení / 300 kapslí = 2,2 Kč na kapsli -> drahé a k tomu pouze 1100, což činí z těchto BCAA nejhoršího kandidáta

2. 349 korun za balení / 200 kapslí = 1,745,- Kč na kapsli -> vysoké číslo 2400 a cena téměř totožná jako za BCAA s číslem 1000 mg, se zdá být vítězem

3. 403 korun za balení / 240 kapslí = 1,67,- Kč na kapsli -> nízký obsah BCAA 1000 mg, ale velké balení za skvělou cenu. Nejlevnější kapsle z těchto tří.

Toto je pohled laika, který neotočil etiketu, pojďte se tedy podívat s námi, na co byste se na při výběru BCAA měli soustředit.

Vždy - obsah BCAA v jedné kapsli, nikoli v dávce!

Olimp BCAA Mega Caps 1100, 300 kapslí, cena 660,- Kč

Po otočení štítku od balení OLIMP BCAA 1100 Mega caps, zjišťujeme, že 1100 mg BCAA je obsaženo v jedné kapsli, jak jsme předpokládali, tím se nám potvrzuje, že 300 kapslové balení obsahuje 330 g BCAA. Když provedeme výpočet 660 korun za balení / 300 kapslí * 1,1 gramu BCAA = 2 koruny na gram BCAA

Tímto jsme zjistili, že jede gram BCAA nás zde příjde na 2,- Koruny.

Extrifit BCAA 1000, 240 kapslí, cena 403,- Kč

Ani tyto BCAA neuniknou naši pozornosti a podíváme se pečlivě na jejich složení. Hezký nápis 120.000 mg BCAA a 1000mg BCAA nám nenaznačí nic.

Při bližším pohledu však zjistíme, že 1000 mg BCAA obsahují dvě kapsle a nikoli jedna, jak by se zdálo. Pojďme tedy provést onen jednoduchý přepočet.

403,- korun za balení / 240 kapslí / 0,5 gramu na kapsli = 3,35,- koruny na gram BCAA v balení.

Dymatize BCAA Complex 2200, 200 kapslí, cena 349,- Kč

Po otočení balení těchto BCAA která vyšla skvěle cenově i s vysokým číslem 2200 nás bohužel zaskočí fakt, že slibovaných 2200 mg BCAA je v jedné dávce, která se skládá ze 4 kapslí. Jedna kapsle tedy obsahuje 550 mg BCAA. Půjdeme li přepočíst tyto BCAA stejně jako ostatní, dostaneme se k tomuto čísly:

349 korun za balení / 200 kapslí /0,55 gramu na kapsli = 3,17 na gram BCAA. Rázem jsme zjistili, že v našich na první pohled vítězných BCAA zaplatíme 3,17 ,- Koruny za gram BCAA, což je o 1,17,- Kč více, než u BCAA předchozích.

Pokud se tedy rozhodneme vybírat v obchodě, nebo na eshopu jakékoli suplementy, neměli bychom zapomenout, co v nich skutečně hledáme a za jakou cenu! Vzhledem k tomu, že dávka BCAA u průměrného člověka by se měla pohybovat před a po cvičení kolem 5 gramů, rázem vidíte, že 10 gramů BCAA někde znamená 9 tablet a někde 20!